Sandia Dieta - "Bi -dges buruz makila". Batzuek diote sandia deskargatzeko egunen onurak paregabeak direla, beste batzuk askoz ere kaltegarriak direla. Zenbat pertsona, hainbeste iritzi. Hori dela eta, "Barrikadak" bi aldeak kontuan hartu behar dituzu.
Sandia oso zaporetsua, mamitsua, gozoa eta usaintsua da. Haur eta heldu guztiak sandia sasoia espero dute, ez baitago jaki hau gustatzen ez zaienik.
Munduko baia handienaren onurak
Baia marradunaren kaloria edukia 100 gramo bakoitzeko 38 kaloria baino ez da. Beste fruituak ez bezala, sandia ez du azukre konplexurik, fetuaren% 90 - ura. Abuztuko fruitu honek ez du diabetikorik ere erabilera moderatua.
Sandiaren onurak izugarri dira, zalantzarik gabe, berak:
- Gorputzaren gehiegizko ura kentzen du denbora gutxian;
- Toxinak eta toxinak garbitzekoak, "garbitu egiten dira";
- Gosearen sentsazioa kentzen du. Jakina, ez zenuke saturazio izugarria eta energia igo behar, baina ez da ondoeza eta mina urdailean, beste monadet batzuetatik bezala;
- Odol kolesterola murrizten du, sistema endokrinoa normalizatzen du, bereziki eraginkorra da larruazaleko gaixotasunetan;
- Ontziak indartzen ditu magnesioaren presentzia dela eta bere konposizioan;
- Efektu diuretiko on bati esker, giltzurrunetan metatutako harriak eta harea kentzen ditu;
- Metabolismoa hobetzen du eta umore ona ematen du.
100 gramo sandia bakarrik asetzen da magnesioaren eguneroko beharra. Berry-n ere udako beste fruituetan baino gehiago dago, likopinaren antioxidatzailea.
Deskargatzeko egunak eta dieta aukerak
Ezinezkoa da baia denbora luzez dieta oinarri gisa erabiltzea. Gorputzak ez ditu gantzak eta proteinak lortuko. Baina jaia ondoren pilatutako kilogramo bat kentzea beharrezkoa bada, sandia dieta ezin hobea da. 10 kilogramo edo gehiago dituzten presak, emaitza onak lortzeko, gutxienez 4-5 egun behar izango dituzte dieta. Hobe da asteburuan barau egunetan edo oporretan antolatzea, inora exekutatu behar ez duzunean. Azken finean, sandia gorputzean duen eragin diuretikoak ez du eragin handiak planifikatzen utziko.
Watermelon Dieta gogorra 3 egunez
Dieta menua ez da barietateaz beteta: sandia bakarrik jan dezakezu, edar ezazu te berdea eta ura. Guztiak!
Neurririk gabe, baimendutako produktuak ere ez du merezi. Egun batean sandia egiteko zenbat erabil daitekeen kalkulatzeko, arauaren arabera gidatu beharko zenuke: 10-15 kilo pisu bakoitzeko kg 1 kg-koak dira. Baia marraduna. Hau da, zure pisua 10 edo 15etan banatu behar da. Adibidez, 67 kilo pisatzen duen emakumea 4 kg-tik behar da. 300 gramo fetuko 6 kilogramo arte. Batzuentzat, zenbateko hori ez da buruan inbertitzen, baina sinets iezadazu - egokituko da.
Dieta sandia eta meloi gainean
Egun bakarra meloi eta kilo 1 kilo ematen da. "Azukre" programak nazioarteko ospea du. Bere zaleen eta hollywoodeko izarren artean eta gure eskualdeetako edertasun lerdenak.
Otorduetako bat sandia da, bigarrena meloia da. Ez da merezi nahastea, beste produktuekin konbinatutako meloiak urdaileko nahasteak sor ditzakeelako.
Sandia edo dieta pepinoen gainean, zein da hobea?
Bi produktuak uraren% 90 dira eta gorputz osoan garbiketa efektu indartsua dute. Substantzia, zuntz eta kaloria oso gutxi dauzkate.
Elkarrekin erabiltzen badituzu, dueto ona lortzen duzu. Bazkari bakoitzak sandiak edo pepinoak izan behar ditu. Dieta gehiago iraun dezan, eta emaitzak onak dira, merezi du menua beste produktu batzuekin diluitzea. Beraz, bazkari bakoitzean zekale ogi zati bat gehi dezakezu, jogurt baxua edo kefirra.
Pepinoen gainean mono -diet bat dago, baia marradunik gabe. Bere printzipioa berdina da, baina onurak ez dira hain nabarmenak eta gorputzaren kalteak errazak dira "irabazteko". Lehenik eta behin, pepino batzuen gainean askoz ere zailagoa da psikologikoki egotea, eta bigarrenik, horrelako dieta batek gorputza mantenugaiekin kentzen du.
Sandia dieta ogi beltzarekin
Eguneko menua: 2-2,5 kilogramo bakarrik sandia pulp eta ogi beltz xerra pare bat. Zenbat sandia jaten ez duten, hala ere, gosearen sentimendu arina presente dago, baina ez da inoiz ogiarekin egongo.
Aukera ezin hobea asteburuan barau egunak izango dira. Hau da, astegunetan, pertsona batek kalitate osasuntsuak jaten ditu kantitate moderatuetan, eta larunbatean eta igandean sandia eta ogi baten gainean eseri da. Esperimentu horiek hilabete edo gehiago barru egin daitezke.
Janaria esparruan sartuko denez, astean bi "egun mono" ez dira gorputzari kalte egingo, eta hauen onurak izugarriak dira. Kilogramoez gain, giltzurrunetan kokatutako kilo eta harri txikiak gorputzetik aterako dira.
Dieta sandia eta kefir
Egunean zehar sandia edo kefirra bakarrik jan dezakezu, produktu horiek 2-3 orduro txandakatuz eta zati berdinak erabiliz. Goizean iragazitako ur edalontzi batekin hasi behar da, orduan sandia bat dago, eta, ondoren, kefir eta, beraz, zirkulu batean. Oheratu aurretik esne produktu hartzitua egon beharko litzateke.
Giltzurrunetako harrien dieta terapeutikoa
Gorputzarentzako sandia onurak ez du preziorik, batez ere giltzurrunetako harriekin eta harearekin. Baina horrelako diagnostiko batekin, ezinezkoa da auto -minatazioan parte hartzea eta dieta hasi aurretik aholku zentzuzkoak emango dituzten medikuaren parte-hartzailearekin kontsultatzea merezi du.
Dieta printzipioa honako hau da: egunean zehar sandiak bakarrik jatea gomendatzen da, baina ez da dena. Arratsaldean bainu epelak derrigorrezko erritu bihurtuko dira. Bainu batean eseri behar duzu, ur epelez betea gerrian. Hori baino lehen sandia jaten baduzu, bere efektu diuretikoa eragina izango da. Lehenik eta behin, harea gernuarekin aterako da, eta 2-3 errepikatu ondoren prozedura eta harri errepikatu ondoren. Hemen uretan muskulu espasmoa kentzen duen droga gisa jokatuko da eta giltzurrunetako harriekin bizi duen mina tristatzen du.
Giltzurrunetan estutzen denean, dietan zehar bihotzeko ahultasun hutsak egon daitezke. Validol, Corvalol eta Amoniakoa beti egon behar dute etxeko medikuntzako armairuan.
Tratamendu ikastaroen arteko hutsunea aste pare bat izan beharko litzateke. Bide batez, ogi beltza duen sandia dieta ere egokia da urolitiasia (giltzurrunak) tratatzeko.
Dietatik irten
Beraz, baztertu "igeriketa zirkulua" ez da itzultzen, beharrezkoa da dieta utzi behar izatea. Ebaki ondoren, pinatuta ez dagoen guztia bota nahi dut. Zenbat jaten duzu, gorputzak erreserba gehiago eskatuko du. Zer gertatzen da berriro ere gose arrazoi bat jarriko balitz? Hori dela eta, dieta amaitu ondoren, kalitate normala kalitatezko dieta berreskuratu behar da 1300-1500 kaloria baino ez.
Menua ez da gutxi dibertsifikatzea gantz proteina eta produktuekin karbohidratoekin. Goizean, erabili porridge mota guztietako zerealetatik, nahiago arrain, haragi edo txabola gazta bazkaltzeko eta arratsaldeko askaria.
Gutxi gorabehera eguneko dieta honako hau da:
- Gosaria: Mugley edo oatmeal fruitu lehorrak eta ezti koilarakada batekin;
- Arratsalde askaria: Brynza zati bat ale osoarekin;
- Bazkaria: oilaskoa labean barazkiekin;
- Merienda: sagar berdea;
- Afaria: 300-500 gramo sandia pulp.
Kaltea eta kontraindikazioak
Bere erabilgarritasun guztiagatik, sandiak gorputzari kalte egin diezaioke. Sandia urez osatuta zegoela ikusita, bere pulpak proteina gutxi ditu (0,6 g) eta ia ez dago gantz (0,1 gramo).
Sandia Dietak Kontraindikazioak:
- Kolikoa eta beherakoa;
- Gernuaren irteeraren urraketak;
- Giltzurrunetako gaixotasunak (Enteritisak eta ENTEROCOLITEAK);
- Produktuekiko intolerantzia;
- Gaixotasun kardiobaskularrak;
- Gorputz pisu txikia;
- Edema joera.
Neurririk gabeko sandia batek erabiltzeak tratamendu gastrointestinala eta erreakzio alergikoak dituzten arazoak sortzen ditu.
Baia marradunetik kalteak izan daitezke, nahiz eta gomendio eta menu guztiak ikus badira. Eta guztiak nitratoekin "bete" duen sandia erosteko aukera dagoelako, batez ere denboraldi hasieran. Hori dela eta, hobe da barau egunak planifikatzea erdian -AUguust, irail hasieran, sandiak "kimikan" gabe heltzen direnean.
Desorekatutako monodietaren kalteak dietetan proteinen gabezia osoa da. Hori dela eta, sandia luzean egonaldi luzea, nahiz eta kilogramo kopuru handia botatzen lagunduko duen, baina gehiegizko koipea ez ezik, muskuluak ere "erreak" izango dira. Kontraindikazioak daudenean, kalte ukaezin bat egin daiteke sandia dietarekin. Baina dena osasunarekin ordenatuta badago, barau egunak astebete arte erraz iraun dezake.
Emaitzak deskargatu ondoren onak badira, baina ahultasun eta zorabio orokorra agertu zen - sandia dieta ez da zure aukera.
Argaltzeko emaitzak
Beharrezkoa da zenbat kilogramo bota behar dituzun eta irudi horretan eraikitzeko menua biltzen duzunean. Dieta argi eta garbi behatzen baduzu, astean 3 eta 8 kg gehiagorekin kentzeko aukera izango duzu. Bi eta bitan, gorputzaren pisua 15 kilogramo murriztu.
Pisua galtzeko sandia edozein dietak dieta txikia du. Hori dela eta, merezi du bitamina konplexuak (multivitaminak) hartzea, konpilatutako menuarekin paraleloan eta jarduera fisikoa murriztea.
Pertsona batek kilo gehigarririk ez badu ere, oraindik erediko dietak antolatu ditzakezu. Abantailak izugarriak izango dira: prozesu metabolikoak hobetuko dira, giltzurrunetan pilatzen den harea aterako da, arintasun eta airearen sentsazioak egongo dira.